老年人如何预防抑郁症

来源:青岛安宁医院 2012-09-29 17:24:06

　　人到晚年，本应该安享晚年，过着无忧无虑的生活。然而，抑郁症的出现，打破了老年人的这种平衡。给老年人的生活带来了严重的伤害，为了能够远离老年抑郁症，老年人应该积极地预防，那么，老年人如何预防抑郁症?很多老年人咨询这个问题，接下来，我院医师为您详细介绍如下：

　　一、培养广泛兴趣

　　老年人要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。老人若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止抑郁症症状。小心：老年抑郁症的症状

　　二、亲近大自然

　　老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动，开阔眼界，大自然美丽风光的陶冶，可使老人心情欢快坦然。同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益活动，增加生活情趣，开阔心胸。

　　三、避免精神受刺激

　　老年人由于生理机能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出现消极情绪，就要积极摆脱它，如与家人闹矛盾生气，可以听听音乐，看看戏，散散步等来缓和一下情绪;若身体疲劳，兴趣减低时就要马上好好休息。

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　　四、矫正饮食习惯

　　人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。

　　五、注意起居生活

　　家人要帮助老年人合理安排生活和工作。老人虽然退休了，但要注意生活的规律，适当参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏大理想。这样能使老人感到自己存在的价值，精神上有了寄托。而且由于保持了旺盛的精力，从工作生活中得到乐趣，感到晚年生活是充实、幸福的。

　　青岛安宁医院医师指出：抑郁症对老年人的危害是极大的，一旦发现患有老年人抑郁症，一定要及时的治疗。以免抑郁症加重造成严重的后果，增加治疗难度。同时，专家提醒，目前治疗抑郁症的方法有很多，并不是每种方法都能彻底的治愈疾病，患者在选择时不要盲目，一定要在医师的指导下彻底的治愈疾病。

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　　友情提示：以上就是有关“老年人如何预防抑郁症”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。专家提醒，如若发现患有老年抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗老年抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。