青岛失眠医院的专家解读怎么让老年人远离失眠

来源:青岛安宁医院 2016-02-18 16:18:00

 　　【导言】青岛失眠医院的专家解读怎么让老年人远离失眠?虽然对大多数年轻人来说生活节奏逐步的在加快，但其实老年人也是深受其害，老年人的睡眠质量也跟着逐渐的衰退和下降，老年人如果失眠的话就会给身体带来比较严重的危害。所以避免老年人失眠是很重要的一个方面。那么，青岛失眠医院的专家解读怎么让老年人远离失眠?我们就请青岛失眠抑郁医院的权威失眠专家给大家做一下详细的介绍。

　　青岛失眠医院的专家解读怎么让老年人远离失眠：

　　让老年人远离失眠的方法一、清心寡欲，随遇而安：现实生活复杂烦恼繁多，比如类似于朋友失和、亲朋离世，家庭矛盾、经济纠纷等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，自然会让人们的睡眠因此受到损害。因此我们在面对这些精神刺激的时候，就应该学会去逐渐的提高自身的意识以及各种修养，保证对此保持一个泰然的态度，将不好的危害和影响降低到比较小的一个限度，通过自我调节给自己创造一个良好的睡眠环境。

青岛失眠医院的专家解读怎么让老年人远离失眠

　　让老年人远离失眠的方法二、注意老年抑郁症：抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

　　让老年人远离失眠的方法三、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微 晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

　　让老年人远离失眠的方法四、重视打盹：老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

　　温馨提示：青岛失眠医院的专家解读怎么让老年人远离失眠?老年人失眠可以通过心理疗法、运动疗法等来调节和治疗失眠，专家还建议老年朋友要多进行一些户外锻炼，多结交一些朋友，培养兴趣好爱，失眠就会自行远离。而且吃药虽然能缓解当时的症状，但是无法根治失眠，所以想要结束长期的失眠痛苦，还是要到专业的治疗失眠的医院。您如果有疑问，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康快乐。

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