得了失眠症的老年人怎样能较快的进入到睡眠状态

来源:青岛安宁医院 2015-12-10 16:54:30

　　【导言】得了失眠症的老年人怎样能较快的进入到睡眠状态?失眠是很多人易患的精神疾病，不只有中青年会出现失眠的问题，据了解，六十五岁以上的老年失眠人口的比例则更高,达年轻人口群的五、六倍之多，那么失眠的老年人怎样才能较快的进入到睡眠状态呢?接下来青岛失眠医院的专家介绍了一些帮助老人摆脱失眠的方法。

　　青岛失眠医院的专家为老年人支招：

　　一、适宜的环境也是老年人尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

得了失眠症的老年人怎样能较快的进入到睡眠状态

　　二、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间老年人要放在晚间，白天可以适当地进行体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

　　三、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

　　四、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。

　　青岛失眠医院采用三步安神疗法治疗失眠效果好，“三步安神”中医疗法主要分为三个治疗阶段：

　　第一阶段，攻补阶段。

　　此阶段采用清热解毒、通络化瘀的方法，打通大脑经络，抑制多巴胺、5-羟色胺、乙酰胆碱等脑神经递质的过量释放，并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。解除患者由于精神疾病而产生的各种不良症状，如失眠、头痛头昏、心情烦躁、精神疲惫等，使患者能够正常的生活。

　　第二阶段，调理阶段。

　　通过养心安神、补气养血进一步调理脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控制的同时，提高患者的抗病能力和自我修复能力。

　　第三阶段，巩固阶段。

　　在保证精神状态良好的基础上，逐渐减少用药，使患者恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱疾病的 困扰。

　　温馨提示：得了失眠症的老年人怎样能较快的进入到睡眠状态?如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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