青岛哪里治失眠效果好 老年人想睡的香要怎么做

来源:青岛安宁医院 2015-11-13 16:42:47

　　【导言】老年人想睡的香要怎么做?老年人上了年纪，本来睡眠就没有年轻的时候好，而且很多老年人在夜里常常被失眠问题困扰，他们总是翻来覆去睡不着，十分的沮丧，长期睡眠不好，很容易使老年人产生抑郁的心态，容易诱发抑郁症、神经衰弱等疾病，给身体健康带来伤害，那么当老年人为失眠烦恼的时候怎么办呢?青岛失眠医院的专家为老年人支招。

　　老年人想睡的香要怎么做?专家提出以下的一些好方法：

　　方法一、 睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。

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　　方法二、睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

　　方法三、睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。

　　老年人总是被失眠困扰危害很大，专家建议老年人出现失眠问题及时的进行治疗：

　　青岛失眠医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：青岛哪里治失眠效果好 老年人想睡的香要怎么做?相信老年人已经了解，如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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