老年人睡眠容易出问题应该怎么预防失眠

来源:青岛安宁医院 2015-09-12 13:42:35

　　【导言】老年人睡眠容易出问题应该怎么预防失眠?很多的老年人都会面临失眠的状况，但是大多数的老人都认为这是一种比较正常的现象，认为自己年纪大了，睡不着是正常的，所以大家都不重视自己的失眠症状，那么就很容易引发各种疾病，类似于头晕头痛等症状，也给老年人失眠患者带来很大困扰。那么，老年人睡眠容易出问题应该怎么预防失眠?我们就请青岛失眠医院的专家给大家介绍一下。

　　老年人睡眠容易出问题应该怎么预防失眠：

　　老年人失眠预防方法一、尽量不必安眠药：晚年人一旦呈现失眠，先不要急于用药，无妨先找找失眠的缘由。如果因为无所事事，入眠过早导致的早醒，则略微晚点睡觉，如果白日小睡过多影响夜间睡觉，则可在白日做些量力而行的家务或参加些活动，如游览、下棋、看书、看电视等，并减少白日小睡的次数。

老年人睡眠容易出问题应该怎么预防失眠

　　老年人失眠预防方法二、留意晚年郁闷症：郁闷症在晚年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能粗心，家人应留意调查，如果发现有郁闷表现，应及时到医院诊治，也不要随意运用安眠药，否则会耽搁病情。对已确诊的晚年性郁闷症患者，要选用准确办法活跃抬疗。

　　老年人失眠预防方法三、少私寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，比如友人失和、亲友永逝，家庭纠纷、经济窘迫等，皆可令人心慌意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡觉?因而，面对这些刺激，应经过进步自身的认识涵养，泰然自若，将不良影响降低到最小限度，经过自我调节，改善睡觉环境。

　　温馨提示：老年人睡眠容易出问题应该怎么预防失眠?老年人患上失眠是比较常见的现象，所以老年人一定要关注自身的睡眠，如果有失眠的症状出现就要及时到医院治疗。当然作为子女，也要重视父母的睡眠状况，父母可能对失眠没有了解，那么父母失眠不去治疗，子女就应该劝说父母及早接受治疗，防止病情恶化。如果您还有失眠的疑问，也可以咨询我们的在线专家了解更多的治疗知识，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您生活愉快。

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