老年失眠患者日常生活中要注意的问题有哪些

来源:青岛安宁医院 2015-09-06 17:56:23

　　【导言】老年失眠患者日常生活中要注意的问题有哪些?失眠症在老年人群体中有很高的发生率，同样由于老年人身体比较虚弱，所以当老年人出现失眠问题时要尤为注意，日常生活中老年人应该注意从饮食上合理的调节失眠问题，还应做到清心寡欲，面对事情泰然处之，下面青岛失眠医院专家就为人们详细介绍老年失眠患者日常生活中要注意的问题。

　　老年失眠患者日常生活中要注意的问题有哪些?老年人失眠应该注意以下几点：

　　注意问题一、注意食物调养

　　海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大程度帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医师指导下应用。

老年人失眠注意问题

　　注意问题二、尽量不用安眠药

　　老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微 晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

　　注意问题三、清心寡欲

　　现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或 恼，因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

　　温馨提示：老年失眠患者日常生活中要注意的问题有哪些?老年人应该注意饮食调节，并且保持清洗寡欲，尽量不用安眠药，如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝老年人天天好心情。

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