老年人怎样摆脱晚上睡不好的问题

来源:青岛安宁医院 2015-08-26 16:30:56

　　【导言】老年人上了年纪，他们的身体状况不如从前，再加上遇到突发事件的刺激，很容易出现晚上睡不好的情况，相信大家都知道睡眠对人体的重要性，如果睡眠不好很容易诱发多种疾病，尤其是对于身体状况差的老年人来说，针对老年人睡不好的问题，青岛失眠医院的专家为老年人提出以下解决方法。

　　老年人晚上睡眠不好，通常可以采取如下方式进行调理：

　　1、柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

老年人失眠

　　2、睡前吃点面包。胰腺会分泌出胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

　　3、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

　　4、若老年人半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

　　5、鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口小袋，放枕边。老年人闻果皮果皮芳香易入睡。

　　6、睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

　　7、服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

　　温馨提示：老年人怎样摆脱晚上睡不好的问题?如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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