怎样解决老年人在夜间被失眠困扰的问题

来源:青岛安宁医院 2015-08-15 16:40:31

　　【导言】老年人夜里容易因失眠问题睡不着觉，老年人失眠会导致老年人出现多种老年疾病，比如头晕，头疼，记忆力严重减退，那么有什么比较好的方法能帮助改善老年人的失眠问题，怎样解决老年人在夜间被失眠困扰的问题呢?下面青岛失眠医院的专家给大家介绍改善老人失眠的调理方法。

　　怎样解决老年人在夜间被失眠困扰的问题?常见的方法有：

　　解决方法一、采取适当的睡眠姿势

　　良好的睡眠姿势可改善睡眠的质量。选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则;最佳睡眠姿势为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。

老年人失眠

　　解决方法二、保证适当的运动

　　白天积极参与有益的社会活动、坚持一定的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

　　解决方法三、调整卧室环境

　　卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响老年人睡眠质量。因此睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

　　解决方法四、选择舒适的睡眠用品

　　在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。

　　温馨提示：怎样解决老年人在夜间被失眠困扰的问题?如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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