哪些方法有助于老年朋友摆脱失眠困扰

来源:青岛安宁医院 2015-08-01 17:19:50

　　【导言】哪些方法有助于老年朋友摆脱失眠困扰?老年人由于年纪大、身体机能退化，他们很容易遭受到失眠的困扰，失眠对老年人的健康是不利的，而且老年人得了失眠症还容易增加诱发糖尿病、心血管疾病的风险，有一些好的方法对老年人摆脱失眠困扰有不错的效果，下面青岛失眠医院专家将为大家介绍，希望老年人早日远离失眠困扰。

　　哪些方法有助于老年朋友摆脱失眠困扰?常见的摆脱失眠困扰的方法有：

　　1、睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

老年人失眠

　　2、柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

　　3、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

　　4、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

　　5、鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

　　6、睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

　　7、服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

　　8、枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

　　9、睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

　　温馨提示：哪些方法有助于老年朋友摆脱失眠困扰?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响老年人的身体健康，因此，建议老年人能够重视，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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