家中老人晚上睡不好该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-07-30 13:35:53

　　大家都知道这样一句话，那就是“家有一老，如有一宝”，家中的老人为了孩子和子孙能够过的幸福，奉献了自己的一生，所以作为子女的都希望，家中的老人能够平平安安、幸福长寿，而老年人的晚上睡眠质量对于老年人的健康关系很大。那么家中老人晚上睡不好该怎么办?咨询青岛治疗失眠的医院医师。

　　家中老人晚上睡不好该怎么办：

　　首先是改善老年人睡不好，要注意坚持锻炼身体，在平时老年人应进行适当锻炼，多多参加户外活动。老年人上来年纪身体机能出现退化，就需要适当进行锻炼增强体质、延缓身体衰老，比如练太极、舞剑、跳广场舞等。

改善老年人晚上睡不好

　　其次就是改善老年人睡不好，要注意及时调整心态，老年人应该重新认识自己的晚年生活，年龄不是衡量一个人生命活力的标准，有些老年人人劳心未老，始终保持一颗年轻的心是远离疾病、获得健康的最佳良剂。

　　最后就是改善老年人睡不好，要注意及时释放压力，因为大多数老年人到了这个年纪都已经停止工作，原本忙碌的生活一下子失去了重心，顿时感觉到不知所措，感觉失去了价值，心情不变的低落消沉、无精打采，时间久了就会导致老年人失眠症的发生。卸下心理包袱，才能轻装上阵，对抗失眠。

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　　友情提示：家中老人晚上睡不好该怎么办?以上内容就是专家有关老年人失眠的介绍，想要改善老年人晚上睡不好的情况，要注意引导老年人平时坚持体育锻炼，要注意及时调整老年人的心态，在睡前努力保持身心放松，同时老年人要注意及时清除内心的心理负担等，选择积极的面对生活。如果您想要尽快治疗好晚上失眠的问题，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或点击在线专家进行交流。祝您健康每一天。

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