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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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哪些方法可以使老年人摆脱失眠困扰
来源:青岛安宁医院 2015-07-25 17:00:06
【导言】家有一老，如有一宝，老年人由于各种原因产生失眠状况，家人一定很着急，那么哪些方法可以使老年人摆脱失眠困扰?青岛失眠医院的专家介绍，老年朋友在日常生活中要多进行一些适当的户外锻炼，多结交一些朋友，培养兴趣爱好，保持愉快心情，尽量不服用安眠药，另外，如果老年人的失眠状况比较严重，应及时到专业医院治疗。
哪些方法可以使老年人摆脱失眠困扰?专家为老年人支招：
方法一、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微 晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。
方法二、食物调养：海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医师指导下应用。
方法三、重视打盹：老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。
老年人得了失眠危害身体健康，专家建议尽早治疗：
“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。
温馨提示：哪些方法可以使老年人摆脱失眠困扰?以上就是相关介绍，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。
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