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睡前热水泡脚对缓解老年人失眠问题有帮助吗
来源:青岛安宁医院 2015-07-16 16:12:08
【导言】青岛市失眠医院的专家介绍，老年人失眠会引发各种老年疾病，如脑供血不足、脑萎缩、高血压等疾病，所以老年人失眠是非常值得关注的话题，那么睡前热水泡脚对缓解老年人失眠问题有帮助吗?专家介绍，睡前热水泡脚、睡前少饮水先小便、睡前勿进食等习惯对老年人的睡眠都有帮助。
睡前热水泡脚对缓解老年人失眠问题有帮助吗?专家提出以下缓解失眠的方法：
方法一、 睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
老年人失眠
方法二、睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
方法三、睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
温馨提示：睡前热水泡脚对缓解老年人失眠问题有帮助吗?相信老年人已经了解，如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。
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