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老年人出现多梦疲惫情况该怎么办
来源:青岛安宁医院 2015-07-15 16:51:16
【导言】青岛市失眠医院的专家介绍，老年人得了失眠症，会出现多梦，疲惫等症状表现，老年人失眠会导致老年人出现各种老年疾病，比如头晕，头疼，记忆力严重减退，那么老年人出现多梦疲惫情况该怎么办?专家介绍，老年人应该注意睡姿、睡前避免兴奋、调节好睡眠时间，当然，如果情况严重还要去专业医院进行治疗。
老年人出现多梦疲惫情况该怎么办?专家建议老年人采用如下方法：
方法一、注意睡姿
以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
老年人多梦疲惫
方法二、避免睡前兴奋
睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
方法三、调节睡眠时间
睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可。
温馨提示：如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。
文章标题拼音： laonianrenchuxianduomengpibeiqingkuanggaizenmeban
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