老年人睡不着的调理方法有哪些

来源:青岛安宁医院 2015-06-15 19:06:52

　　患者咨询：您好，我想向您讲一下我父亲的情况，近几年，我的父亲年龄大了，伴随着出现了一些睡眠问题，晚上睡不着还经常做梦，白天食欲也不好，请问有什么好的调理方法可以改善这种情况吗?

　　医师回答：老年人很容易因为各种各样的原因而患上失眠症，失眠对老年人来说是一种非常痛苦并且危险的疾病，老年人患上失眠症会出现食欲不振、多梦、精力不集中等问题，严重的失眠症还会对老年人的生命安全造成威胁，所以说老年人要注意睡眠保健，远离失眠困扰，针对您的提问，下面介绍具体的调节方法。

　　一、老年人失眠的调理方法包括睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

老年人失眠改善方法

　　二、老年人失眠的调理方法包括睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，这也是失眠的治疗方法，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　三、若疲劳而难以入睡者，老年人失眠的调理不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这也是失眠的治疗方法。

　　温馨提示：以上相关解答，希望对您有一定的帮助，老年人患有失眠症的危害较大，应该引起重视，及早改善，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您的父亲及早摆脱失眠困扰。

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