怎么预防老年人出现失眠问题

来源:青岛安宁医院 2015-01-24 13:50:05

　　【导言】怎么预防老年人出现失眠问题?在日常的生活中，老年人群体是失眠的高发人群，老年人患上失眠，不仅影响老年人的大脑注意力和关注力，还可以影响老年人的身体免疫力，诱发多种身体疾病和精神疾病的出现，所以做好老年人失眠的早预防很关键，而且很必要。那么怎么预防老年人出现失眠问题?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　怎么预防老年人出现失眠问题：

　　预防老年人失眠一、重视老年人白天打盹：老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

预防老年人失眠

　　预防老年人失眠二、老年人要做到清心寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，因此，老年人在面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。>>>推荐阅读：出现长期失眠可引发身体易患哪些疾病

　　预防老年人失眠三、老年人要注意结合自我平时的食物调养：食用淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，或者是枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医师指导下应用。

　　温馨提示：怎么预防老年人出现失眠问题?相信大家通过以上专家的介绍，针对老年人失眠的预防有了大致的了解，想要预防老年人出现失眠问题，要注意重视老年人白天打盹，老年人自身要注意做到清心寡欲，随遇而安，同时结合老年人日常的饮食调养等，并注意在白天坚持适当的运动量等等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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