改善老年人失眠的食疗方法有什么

来源:青岛安宁医院 2014-12-29 13:57:56

　　原标题：改善老年人失眠的食疗方法有什么

　　【导言】改善老年人失眠的食疗方法有什么?在日常的生活中，老年人一旦出现失眠的问题，就会影响老年人白天的活动和生活，因为休息不好，会导致个人白天没精力，不愿意出门，总是心情烦躁等，再加上一般老年人的身体素质较差，所以针对老年人失眠进行治疗要慎重。那么改善老年人失眠的食疗方法有什么?就请治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　改善老年人失眠的食疗方法有什么：

　　改善老年人失眠一、老年人食用枣仁小米粥

　　选材就是炒酸枣仁30克，加水1500毫升煎至1000毫升，去渣，小米50~100克洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味，晚餐食用或睡前食之。酸枣仁安神镇静，为传统养心安神药，小米具有健脾、和胃、安眠之功效。一般7~10天为一疗程，须服用3~5疗程。

老年人失眠

　　改善老年人失眠二、老年人食用柏子仁粥

　　选材就是柏子仁10~15克，糯米50~100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽杂志，捣拦后同糯米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日2次，2~3天为一疗程。本方润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

　　改善老年人失眠三、老年人食用龙眼百合粥

　　选材就是取龙眼肉30克、百合15克、大枣5枚、糯米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神。本方用于心脾阴虚、血虚引起的失眠。夜晚睡前服。>>>推荐阅读：女性出现失眠多梦是什么原因

　　改善老年人失眠四、老年人食用茯苓饼

　　做法就是将茯苓细粉、米粉、白糖各等份，加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。本方可健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

　　温馨提示：改善老年人失眠的食疗方法有什么?以上就是关于老年人失眠的介绍，在生活中，改善老年人失眠的问题，要注意老年人可以选择食用枣仁小米粥、或者是柏子仁粥以及龙眼百合粥和茯苓饼等等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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