怎么预防老年人出现晚上失眠

来源:青岛安宁医院 2014-12-16 14:24:44

　　【导言】怎么预防老年人出现晚上失眠?老年人晚上休息不好，是影响自我健康的重要“拦路虎”，因而针对老年人的失眠问题，一定要注意引起重视，其实最为关键的问题就是要做好老年人失眠的预防工作。那么怎么预防老年人出现晚上失眠?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　怎么预防老年人出现晚上失眠：

　　预防老年人失眠一、首先要注意的就是老年人的生活一定要有规律，老年人注意定时上床休息，个人的晚餐不宜过饱，同时要注意在下午之后的时间，就不要饮茶和喝咖啡等刺激性饮料。

老年人失眠预防常识

　　预防老年人失眠二、其次就是要注意一般老年人的日常饮食要注意以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，因为食用一些垃圾食品，会影响到老年人的身体健康问题，身体健康的问题，也会加重晚上失眠的问题。>>>推荐：老是睡不着怎么办

　　预防老年人失眠三、最后就是预防老年人晚上失眠，要注意在白天的时候适当的参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力，因为适当的体育锻炼，可以增加身体的协调性，促进晚上入眠。

　　温馨提示：怎么预防老年人出现晚上失眠?以上就是关于老年人失眠的介绍，要预防老年人会出现晚上失眠的问题，要注意保证老年人的生活一定要有规律，注意做好患者日常的饮食护理，保证营养吸收，要注意坚持进行一定的体育活动等。如果您还有什么问题想要咨询或者了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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