怎么避免老年人出现晚上失眠

来源:青岛安宁医院 2014-11-22 15:02:50

　　【导言】怎么避免老年人出现晚上失眠?在日常的生活中，老年人很容易会因为自己夜尿频多的问题，而患上老年失眠症，同时晚上失眠的出现对于老年人的健康影响很明显，会导致老年人容易患感冒，出现记忆力减退等。那么怎么避免老年人出现晚上失眠?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　怎么避免老年人出现晚上失眠：

　　预防老年人失眠一、要注意选择合适的睡眠用具：无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

预防老年人失眠

　　预防老年人失眠二、要注意保持合适的睡眠环境：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。同时要注意在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。>>>推荐：老是睡不着怎么办

　　预防老年人失眠三、控制适合的睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各 种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　温馨提示：怎么避免老年人出现晚上失眠?以上就是关于老年人失眠的介绍，专家介绍，想要预防老年人出现晚上失眠的问题，要注意选择合适的睡眠用具，注意保持舒适的睡眠环境，同时要注意控制合适的睡眠时间等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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