家里老人晚上休息不好该怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-11-05 14:07:12

　　【导言】家里老人晚上休息不好该怎么办?在日常的家庭生活中，一旦老年人出现晚上休息不好的问题，一般随着失眠的发展，很容易会出现记忆力变差以及身体免疫力降低的问题，这些都对老年人的生活造成很多不利的影响。那么家里老人晚上休息不好该怎么办?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　家里老人晚上休息不好该怎么办：

　　治疗老年人失眠一、首先小米粥对老年人失眠有不小的促进作用：在中医学的理论上，小米是属性微寒的一种食物、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

老年人失眠治疗方法

　　治疗老年人失眠二、其次就是要营造良好的睡眠环境，晚上不宜吸烟，不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品，也不要喝过多的饮料，长时间的睡眠要放在晚间。白天睡眠可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午3点后睡觉。>>>推荐：老年人睡不着怎么办

　　治疗老年人失眠三、老年人失眠可选择在睡前喝糖水：一旦一个人在烦躁时，因为大脑皮层高度兴奋的原因，所以就很难安静入睡。但是如果在这是，能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　温馨提示：家里老人晚上休息不好该怎么办?以上就是关于老年人失眠的介绍，专家介绍，在生活中要改善老年人晚上失眠的问题，要注意饮食上进行改善，可以选择喝点小米粥，或者是营造良好的睡眠环境，同时要注意可以选择在睡前喝点糖水等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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