老年人晚上睡不着，白天没精神要怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-10-13 13:41:06

　　【导言】老年人晚上睡不着，白天没精神要怎么办?青岛治疗失眠的医院专家介绍，在生活中老年人患上失眠症，出现晚上睡不着，白天容易醒的情况，所带来的危害极大，因为失眠不仅会影响人们的身体健康，还会影响人们的心理健康。那么老年人晚上睡不着，白天没精神要怎么办?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　老年人晚上睡不着，白天没精神要怎么办：

　　治疗睡不着一、老年人要注意在生活中养成健康的生活和饮食方式，因为人们的胃肠功能失调也是很多老年人出现失眠问题的主要原因， 所以专家建议，老年人日常饮食要以清淡为主，而且要富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

治疗老年人失眠

　　治疗睡不着二、老年人在生活中要注意养成规律的生活方式，因为规律的生活方式对于每一个人都很关键也很重要，所谓生活有规律，就是要定时上床，晚餐不宜过饱，禁忌在睡前饮茶和咖啡等刺激性饮料。>>>推荐：失眠吃什么比较好

　　治疗睡不着三、老年人在生活中要注意坚持一定的体育活动，因为白天适度的体育锻炼可以让我们晚上睡的更好，要注意在白天参加一些气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，不断的提高个人的神经调节能力。

　　温馨提示：老年人晚上睡不着，白天没精神要怎么办?以上就是关于老年人失眠的介绍，专家介绍在生活中改善老年人晚上睡不着的情况，老年人要注意在生活中养成良好的生活方式，注意做好规律作息，同时个人要注意在生活中坚持一定的体育锻炼等。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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