年纪越大越睡不着怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-03-29 10:22:29

　　年纪越大越睡不着怎么办?这是老人失眠的症状表现，很多人认为老人年纪越大，越是会有睡不着的情况表现时，这是一件正常的事情，青岛安宁医院的专家表示，这是一种错误的认识，老人因为身体原因以及心理原因造成失眠的情况，但是只要通过及时的治疗还是可以有效的解决这样的情况的，年纪越大越睡不着应该怎么办呢?下面就由专家详细为您进行介绍。

　　年纪越大越睡不着这样的老年人失眠治疗方法有以下几点：

　　1、疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　2、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

年纪越大越睡不着危害严重

　　3、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　4、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　什么原因容易造成老人失眠呢?

　　1、各种心理社会因素 ,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等 ,都可使老年人产生失眠症。

　　2、夜尿增多 :除了利尿剂会增加夜尿次数外 ,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大 ,膀胱内残余尿多 ,也会导致夜尿次数增多 ,从而扰乱睡眠。

　　3、紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。

　　4、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

　　5、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也是老年人失眠的原因。

　　6、脑部器质性疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

　　推荐阅读：老人出现失眠的症状有什么危害

　　温馨提示：年纪越大越睡不着怎么办?相信通过以上专家为您做的介绍，您已经对年纪越大越睡不着这样的失眠情况有了一定的了解，专家表示，这样的失眠症状一定要及早的进行治疗，治疗的方法也很多，了解了老人失眠原因后可以更好地进行治疗。关于老人失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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