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睡眠对上了年纪的人重要吗

来源:青岛安宁医院 2014-01-23 17:53:24

　　【导言】睡眠对上了年纪的人重要吗?失眠，这一现在十分常见的疾病，困扰的已经不仅仅是年轻人了，老年人也成为被失眠困扰的人群之一。专家表示，随着我国人口老年化的进程，越来越多的人失眠，特别是老年人，据研究人员估计60岁以上的老年人，患病率高达60%。如果得不到调理就容易导致失眠症的出现。那么，睡眠对上了年纪的人重要吗?专家为您介绍。

　　睡眠就想水和食物一样是每个人生存不可缺少的条件。对于老年人而言，睡眠质量好坏可以反映出老人的身体健康。一般睡眠良好，生活较为规律的老人都比较健康、长寿;而反观长期受失眠困扰的老年人，多伴有某种程度的心理、躯体疾患等。如果老年人经常失眠又得不到调理，就导致失眠症的出现。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。老年人由于机体日渐老化，脑功能也慢慢在衰退，节律睡眠的调节机能受到损害，从而缺少深睡眠和快波睡眠，浅睡眠状态相对增加。使他们的夜间睡眠减少，睡眠过程不连续，多次出现短暂的醒觉，睡眠效率降低，白天疲乏、好打旽儿，严重者甚至表现为睡眠自昼颠倒。

　　老年人失眠多表现为：

　　睡眠时间短、

　　晚上睡觉会出现，睡眠时间短的情况发生，可能是由于老人白天睡得比较多的缘故，但是归根结缔还是受到失眠的影响，这样容易使老人的身体机能受到破坏。

　　睡眠浅易醒、

　　半夜易惊醒、睡不熟，翻来覆去的睡不着，第二天没有精神，觉得身体很疲乏、劳累。

　　早醒、

　　凌晨就会醒来，在此入睡几乎不可能，只能睁着眼睛到天亮，即使入睡也会处于半睡半醒的状态，十分折磨人。

　　睡眠质量差、

　　综合以上，睡眠质量自然好不到哪里去，长时间如此就会形成恶性循环，严重危害老人的健康。

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　　【专家建议】睡眠对上了年纪的人重要吗?人到老年就应该好好享受生活，保持良好的生活和睡眠卫生习惯，此外，老年人平时也不要一直待在家里，应适当的进行户外活动、多参加老年集体活动及保持乐观向上的心态等，对提高睡眠质量会有很大的帮助。有失眠问题的老年人应该及时到医院就医。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-83721777。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。