家里老人睡不好怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-12-26 13:47:35

　　【导言】家里老人睡不好怎么办?一般情况下，老人的睡眠的时间会比年轻人来的少，但是就是因为如此，我们往往会忽视了老人的失眠症。老人如果患上失眠症，会严重的危害他们的健康。那么儿女要如何护理老人失眠症呢?下面就由专家来为您介绍一下。

　　老人失眠的护理方法：

　　1、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

　　2、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。

　　3、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　4、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

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　　【温馨提示】家里老人睡不好怎么办?以上专家介绍的内容，希望能是您对该病症有了一个新的了解。老人的健康，我们应该多关注。他们辛苦了一辈子，我们应该让他们有一个安乐的晚年。所以我们要多注意老人的身体健康，尽可能的让他们有个好的生活。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。