老年人晚上睡眠不好怎么治疗

来源:青岛安宁医院 2013-10-05 16:01:42

　　老年人睡眠时间短是很正常的，因为老年人的身体上就是比较的虚弱很少的睡眠就能保证老年人一天的精神状态，但是现在很多老年人不是睡眠时间短，而是晚上直接睡不着，这样的现象对老年人的身体上的影响是很大的，那么老年人晚上睡眠不好怎么治疗，青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　1、放松心情。老年人因为退休在家后变得无所事事。在这种情况下的老人，每天要放松心情，不要因为退休之后，就认为自己是无用之人。可以养些花鸟鱼虫来转移自己的注意力，也可以让自己有一个好的心情。

　　2、饮食规律。老年人的生理机能下降，所以饮食一定要格外的注意，忌辛辣等刺激性食物，在睡前也不要吃的过饱，对于有饱腹感的食物如玉米、鸡蛋、奶酪等一定要少吃。

　　3、生活习惯。养成良好的生活习惯是保持睡眠质量的关键因素。每天适当的晒晒阳光，按时吃饭等都是有助于提高睡眠质量。

　　4、选择服药。老年人的身体随着年龄的增长会出现不同的状况，在治疗服药的过程中，注意是否有不良的反应，是否有依赖性等等，服药一定要多注意。

　　5、专业治疗。青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”对治疗失眠效果好。纯中医中药进行治疗，无毒副作用，是治疗老年人失眠的最佳选择。

　　老年人晚上睡不着是不正常的，对老年人的身体上的危害是非常大的，老年人出现了晚上睡不着失眠的现象的时候，一定要及时的进行治疗失眠才好，不然失眠会引起其他的疾病。

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　　以上就是我们的专家介绍的主要老年人睡眠的治疗方法，失眠的出现丢老年人的身体上和心理上的危害是非常大的了，应该及时的治疗失眠才好，避免失眠给老年人的身体上带来了其他的危害。