老人一直失眠该怎么办啊

来源:青岛安宁医院 2013-06-06 17:24:38

　　失眠的人群有很多，其中老年人就很容易出现失眠的症状，失眠对老年人的健康会造成严重的伤害和后果，因此，希望老年人能重视自己的失眠病症，积极地治疗失眠是走出疾病的关键，那么，老人一直失眠该怎么办啊?很多患者咨询这个问题，对此，青岛失眠医院李少华专家为您介绍如下：

　　李少华专家解释说，老年人如果出现了经常失眠的现象，应该注意以下几点：

　　1、调节思维与生活方式：要解决经常失眠怎么办的问题，老年人首先应该调整好自己的生活方式，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动，不要太过操劳，也不要思考得太多。

　　2、选择适宜自己的活动：可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的活动，长期坚持下去，并掌握适宜的活动量，还可以选择不同的运动方式，如骑车、打球、散步、游泳、打太极等，使身微热为度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。

　　3、合理安排时间：要说老年人经常失眠怎么办，医师建议老年人白天时应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大。应该以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。

　　4、学会自我调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效的转移不良情绪。

　　5、保持爽朗的笑声：笑一笑，十年少，笑声是健康生活的益友。所以，要问老年人经常失眠怎么办，爽朗的笑声不但可以冲淡心中的寂寞和抑郁，更能驱走生活的烦恼，使夜晚的睡眠治疗提高，从而治疗老年人出现的失眠症状。>>>失眠症有哪些症状

　　李少华专家提醒：老人失眠患者在积极的调节的同时，还要积极的治疗病症。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：老年人失眠患者若不及时的治疗，将会造成严重的后果，因此，建议出现失眠症状的老年人能重视自己的病症，积极的治疗失眠病症。关于老年人失眠，还有什么问题想要咨询的，可以随时的点击网站上的在线咨询，专家会为您详细解答。