老人下半夜睡不着觉怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-05-06 17:10:54

　　很多老人晚上会出现失眠的症状，经常晚上睡不着觉，总是在下半夜都没有办法睡着觉，睡眠严重的不足，老年人的身体本来就不是很好，失眠对他们来说无疑是雪上加霜，因此，建议老年人能重视自己的睡眠，在出现失眠症状时，积极的治疗是很关键的。那么，老人下半夜睡不着觉怎么办?对此，我院医师李少华为您详细的介绍如下：

　　在日常生活中失眠了有很多种方法可以治疗，老人下半夜睡不着觉怎么办?以下是青岛安宁医院为大家详细的介绍：

　　1、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　2、枕头不要过于太硬，有适度的弹性，对老人的睡眠有一定的帮助，老人可以选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。

　　3、凡事都是有个原因的，失眠也不例外，失眠的原因有很多种，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　4、好的睡眠姿势，对失眠有很大的好处，睡觉时以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

　　5、有的老人心里素质不好，失眠就过于担心，越担心越睡不着，因为越紧张，越强行入睡的话，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。>>>晚上失眠危害大吗

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　　温馨提示：关于“老人下半夜睡不着觉怎么办?”，医师李少华已经为您做了详细的介绍，失眠是一种病症严重的影响着老年人的健康，希望老年人对此不要忽视，积极的调节和治疗是很关键的。关于老年人失眠的问题，更多的可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。