老人下半夜睡不着觉怎么办_青岛治疗失眠抑郁症医院_地址位置

老人下半夜睡不着觉怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-05-06 17:10:54

　　很多老人晚上会出现失眠的症状，经常晚上睡不着觉，总是在下半夜都没有办法睡着觉，睡眠严重的不足，老年人的身体本来就不是很好，失眠对他们来说无疑是雪上加霜，因此，建议老年人能重视自己的睡眠，在出现失眠症状时，积极的治疗是很关键的。那么，老人下半夜睡不着觉怎么办?对此，我院医师李少华为您详细的介绍如下：

　　在日常生活中失眠了有很多种方法可以治疗，老人下半夜睡不着觉怎么办?以下是青岛安宁医院为大家详细的介绍：

　　1、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　2、枕头不要过于太硬，有适度的弹性，对老人的睡眠有一定的帮助，老人可以选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。

　　3、凡事都是有个原因的，失眠也不例外，失眠的原因有很多种，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　4、好的睡眠姿势，对失眠有很大的好处，睡觉时以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

　　5、有的老人心里素质不好，失眠就过于担心，越担心越睡不着，因为越紧张，越强行入睡的话，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。>>>晚上失眠危害大吗

　　为了大家的健康，青岛安宁医院专家为大家推荐技术：321阴阳平衡疗法。“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：关于“老人下半夜睡不着觉怎么办?”，医师李少华已经为您做了详细的介绍，失眠是一种病症严重的影响着老年人的健康，希望老年人对此不要忽视，积极的调节和治疗是很关键的。关于老年人失眠的问题，更多的可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。