中老年人失眠平常吃点什么好呢

来源:青岛安宁医院 2017-10-20 13:39:30

　　中老年人失眠平常吃点什么好呢?中老年人失眠会引起疲劳感、心情不稳、反响缓慢、头痛、记忆力不会集，整个身体处于亚健康状况。中老年人失眠吃什么好呢?一起了解下中老年人失眠不行错失的五种食物吧。

　　1. 小麦

　　老年人失眠吃什么好?小麦有养血安神的效果。选用浮小麦，加大枣15枚，用水4腕，煎至出1碗迟早服用。

中老年人失眠平常吃点什么好呢

　　2. 红枣

　　养胃健脾，老年人失眠吃什么好?失眠者加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

　　3.核桃

　　核桃是一种滋补健壮品，可治神经袁弱、健忘、多梦和饮食不振。每日吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，每丸5克，每服1丸，有利睡觉。

　　4.莲子

　　莲子有养心安神的效果，心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大的荷叶1块，粥好食之。老年人失眠吃什么好?可用莲子心30个，加盐少量，每晚睡前服。

　　5. 桑椹

　　有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹加水适量煎汤内服，也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　中老年人失眠平常吃点什么好呢?失眠仅仅件小事，大多数失眠都会不药而愈。可是其实并不是这样的，长时间失眠需求承受医治，并且长时间失眠对人的心思以及身体的伤害是巨大的。如果你还想了解更多，能够拨打恢复热线：0532-58977120