狂躁抑郁症患者的生活保健该怎么做

来源:青岛安宁医院 2015-06-02 17:21:05

　　【导言】狂躁抑郁症患者的生活保健该怎么做?青岛失眠抑郁医院的专家介绍，在平时的生活中，患上狂躁抑郁症之后，患者的生活会受到很大的影响，因为患者的情绪波动大，还容易和身边人产生摩擦，不利于集体协作等，所以针对狂躁抑郁症，要注意及早进行针对性的治疗外，还需要做好狂躁抑郁症患者的生活保健。那么狂躁抑郁症患者的生活保健该怎么做?就请治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　狂躁抑郁症患者的生活保健该怎么做：

　　首先是狂躁抑郁症患者在平时要注意及时进行心理调整。要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并可以进行适度的放松训练，比如打打太极拳或者坐下来沉思一下，学会稳定自己的情绪。当你情绪低落时，不妨做做其他事情来分散注意力，如看看喜欢看的书报，听听喜欢听的音乐，或找朋友谈心聊天，尽量与人多接触，这样可以将忧虑减少到最低限度。也可以旅游、逛商店来解除烦闷等。

狂躁抑郁症

　　其次就是狂躁抑郁症患者在平时，要注意多多加强体育锻炼和人际交往。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，这一切都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。通过运动，身体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人心情开朗、精神愉快。在运动中与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活。

　　最后就是狂躁抑郁症患者要注意睡眠和身体营养平衡。提高睡眠质量、注意三餐饮食质量也是非常必要的，人的身体好了，就可以更好地抵抗抑郁情绪的产生。所以人们需要提供充足热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些肉类、蛋类、花生、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，同时富含维生素的蔬菜水果也不缺少。另外，在情绪低落时避免使用咖啡因、酒精、香烟等物质。

　　相关阅读：如何改善个人总是缺乏兴趣、垂头丧气

　　温馨提示：狂躁抑郁症患者的生活保健该怎么做?以上文章就是专家有关狂躁抑郁症的介绍，青岛安宁医院的专家指出，做好狂躁抑郁症患者的生活保健，要注意在平时及时进行情绪调整，要注意多多加强体育锻炼，注意多进行人际交往沟通，同时个人要注意睡眠和饮食营养等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

　　文章标题拼音：kuangzaoyiyuzhenghuanzhedeshenghuobaojiangaizenmezuo