预防秋季患上精神抑郁症怎么做

来源:青岛安宁医院 2014-09-24 17:36:09

　　【导言】预防秋季患上精神抑郁症怎么做?据青岛治疗抑郁症的医院专家介绍，秋季是一个抑郁症高发的季节，其中一方面是人们患上季节性抑郁，另外就是季节变化诱发抑郁症的复发等，所以秋季做好抑郁症的预防保健很关键。那么预防秋季患上精神抑郁症怎么做?接下来就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　预防秋季患上精神抑郁症怎么做：

　　预防精神抑郁症一、个人要注意保持良好心态：人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，因此要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

预防精神抑郁症

　　预防精神抑郁症二、个人要注意培养广泛的兴趣：广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，因此要注意在平时的生活中要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。>>>推荐：抑郁症是什么症状

　　预防精神抑郁症三、个人要注意培养良好的人格：一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

　　温馨提示：预防秋季患上精神抑郁症怎么做?以上就是关于精神抑郁症的介绍，专家介绍，人们在生活中预防秋季患上精神抑郁症，要注意在平时保持良好的心态，注意培养广泛的兴趣，注意培养良好的人格等。如果您还有什么想要了解咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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