吃什么可以缓解情绪低落

来源:青岛安宁医院 2014-07-26 10:00:56

　　【导言】吃什么可以缓解情绪低落?生活中精神抑郁症患者会出现语言减少、应答迟缓以及情绪低落、无精打采等症状，而且精神抑郁症的病情一般早上病情比较严重，会导致下午或者晚上病情有所缓解，所以生活中及时的调整很关键。那么吃什么可以缓解情绪低落?接下来就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　吃什么可以缓解情绪低落：

　　缓解情绪低落一、生活中可以多吃葡萄柚，因为葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

缓解精神抑郁症

　　缓解情绪低落二、生活中可以多吃樱桃，樱桃被西方医师称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　缓解情绪低落三、生活中可以多吃香蕉，因为香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　缓解情绪低落四、生活中可以多吃低脂牛奶，研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。关键是低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

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　　温馨提示：吃什么可以缓解情绪低落?以上就是关于精神抑郁症的介绍，专家介绍，精神抑郁症患者想要缓解情绪低落的情况，生活中可以多吃葡萄柚、樱桃以及香蕉和低脂牛奶等食物，治疗精神抑郁症，最好选择到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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