胶南抑郁医院:更年期女性怎样摆脱抑郁症

来源:青岛安宁医院 2016-02-03 14:48:57

　　【导言】更年期女性怎样摆脱抑郁症?胶南抑郁医院专家表示处于更年期阶段的女性朋友很容易会出现月经方面、睡眠方面、情绪方面的一些问题，给自身的健康带来危害，专家提醒女性朋友，女性在更年期阶段还很容易患上抑郁症，十分影响自身的健康，为了让女性远离抑郁症的威胁，下面就来介绍更年期女性摆脱抑郁症的一些好方法，希望女性能够平稳的度过更年期阶段。

　　更年期女性怎样摆脱抑郁症?可以采取如下方法缓解抑郁症：

　　更年期摆脱抑郁症方法一、保持乐观

　　步入更年期的妇女，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通，注意保持正常的性生活，这样会给自己带来并不老的良好感觉，有助于心理的调整。

胶南抑郁医院:更年期女性怎样摆脱抑郁症

　　更年期摆脱抑郁症方法二、丰富生活

　　多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对防治抑郁症大有裨益。

　　更年期摆脱抑郁症方法三、注重饮食

　　多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

　　在更年期得了抑郁症及时的治疗也是十分关键的：

　　在青岛选择治疗抑郁症的医院一定要慎重，因为宣传自己治疗抑郁症的医院有很多家，但是权威的专家团队和科学的治疗方法才是治疗抑郁症的关键，在青岛治疗抑郁症可以前往青岛抑郁症医院，汇集权威的专家团队，运用“321阴阳平衡疗法”进行治疗，让患者尽快恢复正常生活。

　　温馨提示：胶南抑郁医院:更年期女性怎样摆脱抑郁症，除了日常调理，更年期女性还应尽早治疗，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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