“完美主义”怎么会导致抑郁

来源:青岛安宁医院 2018-02-28 14:48:36

　　“完美主义”怎么会导致抑郁?“寻求完美”看上去是一种优异的评个，但是在它的背面却隐含了一种构成抑郁的潜在心理机制。过于寻求完美的人很辛苦，很劳累，但往往适得其反而达不到意向中的完美无瑕，从而使自己逐步走向抑郁。通常，“寻求完美”的轨迹是这样的：

“完美主义”怎么会导致抑郁

　　1、求不到 完美主义者的视野很高，十分抱负化，这样就经常出现爱莫能助的情况。其实，许多方面他已做得很好，也已很优异，但他对于实际的我总是不满足，对获得的成果以为很短缺，由于总是没有到达完美的境界和自己所设定的完美的要求。

　　2、很自责 完美主义者清楚寻求完美无瑕并不容易，将不能到达完美无瑕的原因归咎于方针“过于完美”，所以只能责怪自己的“无能”了。每逢就事达不到抱负的情况，自责便成了粗茶淡饭了。在他们的眼里，对他人的必定和鼓舞嗤之以鼻，由于他以为，他人对他必定和鼓舞的内容间隔他到达完美无瑕寻求的要求真实还有很大的间隔。

　　3、会妒忌 完美主义者的胸怀往往是狭窄的，当他人有逾越他的时分，他会十分妒忌，他会以为只要像他那样的寻求完美无瑕才能到达如此的水平，因此他会为自己短缺的发挥而感到伤心，为他人的一点点成果而心怀嫉恨。

　　4、怨不平 完美主义者经常喜爱与他人攀比，比较到达相同的方针所支付的价值多仍是少。他们希望少支付，多得到，这就是一种完美的表现，表现自己的能耐和实力。为此，经常在比较中发现他人有许多走运的时机构成了他们的成功和优势，为此就诉苦老天对自己的“不公平”，心境就会变得欠好。

　　5、妄自菲薄 完美主义者在达不到自己设定的方针时，不去考虑方针的过于抱负化，而是责怪自己的无能，为此往往妄自菲薄。在他人的眼中他们已是佼佼者，但在他们自己眼中的自我却是瘢痕累累，很多瑕疵。他们的眼光与一般人的眼光很难一致，他们的点评本身总是低沉和糟糕。

　　6、恶性循环 完美主义者的尽力是辛苦的，方针是难以到达的，点评是偏低的，心境是失落的。他们的苦苦寻求却不时落在懊丧的情况中，寻求到达完美的大志一向成为他们继续尽力的动力。尽力的成果难以到达满足的界位，完美的神往和不完美实际一直构成了他们消沉的心境。靠他们自己的力量也很难脱节如此的恶性循环。

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