胶南失眠医院专家介绍老人失眠吃什么好

来源:青岛安宁医院 2016-07-25 19:17:13

　　【导言】胶南失眠医院专家介绍老人失眠吃什么好?胶南失眠医院专家指出老年人失眠的危害是比较大的，老年人经常出现失眠问题影响老年人的身心健康，而且会诱发很多并发症，影响老年人的生命安全，接下来就详细的认识一下老年人晚上失眠该吃点什么好。

　　胶南失眠医院专家介绍老人失眠吃什么好：

　　注意问题一、注意食物调养

　　海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大程度帮助。食疗以及非药物的治疗的方法，对老年人失眠调治都具有良好效果，可视自己的情况或在医师指导下应用。

胶南失眠医院专家介绍老人失眠吃什么好

　　注意问题二、尽量不用安眠药

　　老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微 晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

　　注意问题三、清心寡欲

　　现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或 恼，因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

　　老年人晚上失眠了吃点安眠药好吗?专家提醒：

　　失眠了很多人都会选用安眠药，其实这是不正确的，人会对安眠药治疗失眠有依赖性，很多人都知道中医治本，不妨看看中医失眠的治疗，青岛失眠医院“三步安神”中医疗法采用清热解毒、通络化瘀的方法，打通大脑经络，抑制多巴胺、5-羟色胺、乙酰胆碱等脑神经递质的过量释放，并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。解除患者由于精神疾病而产生的各种不良症状，如失眠、头痛头昏、心情烦躁、精神疲惫等，使患者能够正常的生活。

　　温馨提示：胶南失眠医院专家介绍老人失眠吃什么好?老年人应该注意饮食调节，并且保持清洗寡欲，尽量不用安眠药，如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝老年人天天好心情。

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