胶南失眠医院专家介绍女性睡眠不足危害多大

来源:青岛安宁医院 2017-08-17 17:17:46

　　胶南失眠医院专家介绍女性睡眠不足危害多大？对于女性来讲，长期失眠不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

　　1)皮肤不好，老得快;

　　2)疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;

　　3)纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;

　　4)容易肥胖，增加患乳腺癌的危险;

　　5)压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状;

　　6)心脏病风险提高。

　　为什么会睡不好觉?

　　心理因素：大多数精神科专家都相信，压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭与婚姻，另外像身患重病或亲人往生也有可能。通常短期失眠的症状会随著压力的缓解而得到改善，不过要是短期失眠没有解决好的话，也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰。

　　生活习惯：一些生活习惯可能正不知不觉地影响你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，或是在临睡前做强度较大的运动。特别要提醒的是，如果在睡前喝大量的酒，反而更容易导致失眠。

　　环境因素：卧室房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠质量的好坏。另外像枕边人的问题，也可能成为你的问题，例如打鼾声太大等。

　　药物原因：一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物，可能会有失眠的副作用。如果你的失眠问题长期存在，那麽最好还是去医院寻求医师的帮助，医师可以帮你找出失眠的症结所在，并给你一些专业的建议，必要时再辅以药物治疗。

　　温馨提醒：失眠症发展成长期顽固失眠可导致抑郁、神经症，引发大脑神经功能障碍。长期失眠会使人体免疫力大幅下降，增强病菌滋长环境，加大心理和经济上的负担，失眠患者的精力消耗和精神折磨较大。因此患有失眠症应及时到正规医院就诊，查明病因，对症治疗，科学的治疗才是健康之本!如果你想了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。