胶南失眠医院专家介绍怎样判断自己是否失眠

来源:青岛安宁医院 2017-07-03 13:45:50

　　胶南失眠医院专家介绍怎样判断自己是否失眠？在现代人的生活中，失眠是一种很常见的现象。很多人不以为意，导致失眠现象不断加重，对生活的各个方面造成很大的影响。专家介绍说，这主要跟大家对于失眠的判断有关，很多人失眠只是单纯的以为睡不着，过几天就恢复了，孰不知失眠是会有生命危险的。

　　怎样判断自己是否得了失眠

　　一、是否经常醒来：大家可能会有这样的现象，在晚上睡觉的时候半夜经常会醒来，醒来却难以入睡，如果有这样的现象，可能是失眠。

　　二、是否很难入睡：如果晚上没有特殊的情况，在床上躺上半个以上小时还没睡着的话，并且越睡心里感到越烦恼，所以基本上可以判断为失眠。

　　三、天还没亮就醒来了：失眠的患者还有一个比较显着的症状表现，那就是天还没亮就醒来了，并且醒来之后基本上是睡不着的，面对这样的现象也可以判断为失眠。

　　专家详解睡眠对患者造成的危害：

　　1、长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时缺乏睡眠，细胞新陈代谢就会受影响。

　　2、人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。》》》》》晚上梦多失眠怎么办

　　3、失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。

　　4、影响青少年的生长发育：青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育，过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命;影响工作、学习和生活。

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