胶南失眠医院专家介绍常见的失眠症状

来源:青岛安宁医院 2017-06-26 17:05:11

　　胶南失眠医院专家介绍常见的失眠症状？最近来就诊的患者中，失眠占了很大一部分!这些患者多以多梦、难以入睡、时睡时醒为明显症状，越是睡不着精神就越糟糕。一般来说，短期失眠不会对人体造成影响，如果短期内自行康复则不必太担心，如果持续时间超过一周以上，就要注意了。那么，常见的失眠症状你都知道吗?

　　失眠的症状其实有很多，只不过很多人都没有注意到，下面专家为大家详细描述：

　　1、入睡困难;

　　2、睡过之后精力没有恢复;

　　3、不能熟睡,睡眠时间减少;

　　4、早醒、醒后无法再入睡;

　　5、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

　　6、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

　　8、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。》》》》》顽固性失眠

　　失眠的饮食疗法有哪些

　　1、鲜果皮能使你安眠:将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.助睡眠.

　　2、小米中含有丰富的色氨酸.色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨,使大脑活动受到暂时的抑制.常失眠者可用小米30克、半夏5克,煮粥每晚食用.

　　3、蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效,其对纠正失眠作用明显.可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水,每晚喝一次.

　　4、核桃仁:核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得.

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