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来源:青岛安宁医院 2016-03-23 17:03:25
【导言】即墨抑郁医院专家介绍抑郁情绪的调节方法,即墨抑郁医院的专家表示,现如今因为各方面的压力比较大,人们心理健康受到了不小的威胁,抑郁症的患病人数也在不断的出现上升,专家介绍说,抑郁症是一种严重的心境方面的障碍,轻者会有持续心境低落的情况,症状较重的患者,容易产生一种自杀念头,给自己的生命的安全造成威胁,出现抑郁情绪时应该及时的进行调节,下面就来介绍对抑郁情绪进行调节的一些好方法。
专家提醒:得了抑郁症危害大,人们应加强警惕
抑郁症危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观,总是沉浸在自我谴责、自卑之中,对前途悲观绝望。
得了抑郁症应该要怎么办呢?专家指出:
1、积极地进行情绪调节。
当繁忙的生活压得人透不过气来,那就应该学会积极的情绪调节方法,建立广泛的兴趣爱好,一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时,就拥有了许多转移不良情绪的途径,如情绪抑郁时,可以去远足、郊游、爬山、游泳,亦可投入自己的爱好中,暂时忘却尘世的烦恼,达到很好的情绪调节缓解抑郁症状的效果。
即墨抑郁医院专家介绍抑郁情绪的调节方法
2、合理地宣泄不良情绪。
在生活上、工作上,难免会承受太多的心理压力,产生负面情绪。人生在世,不像躺在床上欣赏音乐那么轻松舒适,总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力,诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等,都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力,各有不同的限度,就像每一根琴弦,各有一定的弹性限度一样。学会合理宣泄不良情绪的方法,及时的把负面情绪释放出来,也就能够很好的抑制抑郁症的发作。
3、适当的运动调节。
得了抑郁症,患者可学会适当运动调节的方法,让自己全身运动起来,避免被抑郁低落的情绪状态所控制,只要全身活动起来,通过流汗的运动方法,可以快速的消除负面情绪,有效的治疗抑郁症。
治疗抑郁症的专家表示,得了抑郁症及时的进行治疗很关键:
在青岛选择治疗抑郁症的医院一定要慎重,因为宣传自己治疗抑郁症的医院有很多家,但是权威的专家团队和科学的治疗方法才是治疗抑郁症的关键,在青岛治疗抑郁症可以前往青岛抑郁症医院,它采用“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针疗法,是一项有着悠久历史的中医针灸疗法,该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间,其效果也不尽相同,对治疗抑郁症的效果好。
温馨提示:即墨抑郁医院专家介绍抑郁情绪的调节方法,希望以上内容对您有帮助,以上就是关于抑郁症症状的介绍,专家表示,人们患上抑郁症,会出现抑郁心境、自我评价降低以及快感缺失等症状,严重的病人甚至有自杀倾向,在此提醒您如出现上述症状,及早治疗是关键,如果您还有什么想要了解咨询,可以点击在线专家或拨打电话:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您早日摆脱抑郁症困扰。
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