即墨抑郁医院专家解读焦虑抑郁怎么治

来源:青岛安宁医院 2016-03-19 16:26:47

 　　【导言】即墨抑郁医院专家解读焦虑抑郁怎么治?焦虑抑郁是现代都市人都会出现的问题，这个症状的影响是不可言喻的，它的影响是非常的大的，因此大家应当了解这些相应的知识，也需要把相应的治疗方法了解的透彻，那么，即墨抑郁医院专家解读焦虑抑郁怎么治?希望专家的讲解能够帮助朋友们对此了解的更多一些。

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　　焦虑抑郁的治疗方法一、交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。即“朋友乃良药”。抑郁者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。看看电影、听听音乐会，可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，增加和人群的交往和互动。

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　　焦虑抑郁的治疗方法二、体育疗法，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼，尽量做到心、意、气、形合一。

　　焦虑抑郁的治疗方法三、行为疗法。当情绪不佳时，可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制订一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动，随着活动的增加，你会发现，可做的、能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。

　　焦虑抑郁的治疗方法四、阅读疗法，认同即通过病人对书中人物的感悟，提高其自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会;净化是指病人在体验书籍人物感情世界的同时，其内心的焦虑、恐惧被导向外部，使焦虑、恐惧情绪得到释放，恢复和谐心态，情感得到净化。

　　焦虑抑郁的治疗方法五、好的生活习惯：规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

　　温馨提示：即墨抑郁医院专家解读焦虑抑郁怎么治?我们应该尽量多参加一些活动，尝试着做一些体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等，多与外界接触。可以参加不同形式和内容的社会活动，然后让自己保持一个好的情绪。希望大家可以警惕焦虑抑郁症情况的出现，认真了解此病的治疗办法，更好的让自己恢复身体的健康。如果您还有什么想了解的内容，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。祝您身体健康。

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