即墨失眠医院专家介绍怎样做睡得安稳

来源:青岛安宁医院 2016-04-27 17:23:25

　　【导言】即墨失眠医院专家介绍怎样做睡得安稳，睡眠对一个人是很重要的，保持良好的睡眠能够帮助人们保持身心方面的健康，很多人都想要去睡得安稳，但是偏偏有些人经常出现失眠的一些问题，十分的影响自身的健康，下面即墨的失眠医院的专家就提出一些帮助人们睡得安稳的一些好建议，希望给人们带去健康高效的睡眠。

　　青岛失眠医院专家提出如下建议：

　　一、温湿度适宜：

　　卧室要保证温、湿度相对稳定，室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜。卧室内还要清洁并且要去保持优雅而利于入眠。

即墨失眠医院专家介绍怎样做睡得安稳

　　二、室内空气新鲜：

　　卧室白天应保证获得的阳光十分的充足，空气流通，以免潮湿之气及一些秽浊之气的滞留。卧室必须有窗户，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时亦不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙。氧气充足，有利于大脑细胞恢复疲劳，并利于皮肤的呼吸功能。

　　三、环境安静：

　　安静的环境是睡眠的基本条件之一。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向街道闹市或加隔音设施。

　　四、光线宜暗：

　　在灯光下入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多。因此，床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色为佳。

　　如果失眠症使您烦恼，您可以选择去专业医院治疗：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：即墨失眠医院专家介绍怎样做睡得安稳?以上就是相关介绍，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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