即墨失眠医院专家介绍经常失眠该吃些什么

来源:青岛安宁医院 2016-03-28 16:50:59

　　【导言】即墨失眠医院专家介绍经常失眠该吃些什么，失眠是一种人们经常会发生的一些情况，很多人都不把这样的情况当做一种疾病，其实这种疾病没有进行及时的控制，只是通过人们进行吃药来去控制的话，就会对身体产生更大的危害。除了进行有必要的疾病方面的治疗，我们也可以进行有效地一些食疗，进行调理，接下来即墨失眠医院的专家就详细的介绍经常出现失眠的问题应该要吃些什么。

　　即墨失眠医院专家介绍经常失眠该吃些什么：

　　一、小米：发生失眠的人多进食小米小米是谷物中营养最丰盛的，其中的色氨酸是会最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还会含有大量的淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

即墨失眠医院专家介绍经常失眠该吃些什么

　　二、核桃：核桃的营养丰盛，具有很好的改善睡眠质量的功效。另外，发生失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　三、蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。

　　四、葵花籽：失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　五、牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　晚上总是睡不着觉，尽早的到专业医院进行治疗很关键：

　　青岛失眠医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：即墨失眠医院专家介绍经常失眠该吃些什么，以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，失眠的危害较大，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

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