即墨失眠医院专家为老年人调理失眠支招

来源:青岛安宁医院 2016-03-25 16:55:52

　　【导言】即墨失眠医院专家为老年人调理失眠支招，现在的人们对精神疾病开始逐渐的重视，尤其是失眠这种发生率很高的精神疾病，老年人失眠症在老年人综合症中算是一种占有率最高的一种疾病，这种病症在大多数的老年人中都有这方面的疾病，而这种病症却会给老人的生活造成很大的伤害，下面即墨失眠医院的专家就为老年人出现失眠问题支招。

　　专家介绍老人出现失眠问题该怎样有效的调整：

　　1、学会自我来调节情绪：老成持重虽是有一定的道理，但并非所有的老年人情绪都会是很稳定，有时也会为了一件小事而出现大发雷霆。此时要学会去自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效的转移不良情绪。

即墨失眠医院专家为老年人调理失眠支招

　　2、合理安排时间：当说到应该怎样来改善老年人失眠症的情况的时候，我们会想到的就是要合理的安排老年人的睡眠时间，医师建议老年人在白天的时候应该尽量多参加一些活动，当然活动也不宜太大，在身体能够接受的范围内就好了，运动能够在一定的程度上锻炼患者的身体，也能在很大的程度上改善患者的心理压力，而且这方面的运动主要是以轻松娱乐的为主，这样才能保障夜间的睡眠质量。

　　3、调节思维和生活方式：面对于失眠症的老年人应该怎样来改善这方面的疾病呢?在平时的生活中要调整好自己的生活方式，可以根据自己的喜好和身体状态来安排适宜的活动，有的时候不要太过于操劳，也不思考的太多了，可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择社会自己的活动，长期的坚持下去，能够很好的改善精神状态的情况，比如骑车、打球、散步、游泳等活动都可以。

　　长期出现失眠问题给人们的健康带来的危害大：

　　长期的失眠症会严重影响人们的心理和生理健康,持续的睡眠不足容易造成抑郁症和焦虑.此外,失眠患者最常发生的现象是集中力、记忆力、处理日常工作的能力都显着的下降,连带影响了人际关系。

　　温馨提示：即墨失眠医院专家为老年人调理失眠支招，失眠的原因是多方面的，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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