即墨失眠专家解读短期失眠可以采取哪些措施治疗

来源:青岛安宁医院 2016-03-24 17:32:53

 　　【导言】即墨失眠专家解读短期失眠可以采取哪些措施治疗?失眠症也是有着不同的病情程度，有些失眠患者是长期的，那么是需要及时到医院治疗的。那么也有很多朋友的失眠症是比较轻微的，这种情况下大部分人都不太愿意到医院专门治疗，所以不严重的话也可以尝试一下自我调节。那么，即墨失眠专家解读短期失眠可以采取哪些措施治疗?我们就请青岛失眠医院的权威失眠治疗专家给大家介绍一下。

　　即墨失眠专家解读短期失眠可以采取哪些措施治疗：

　　短期失眠症调理方法一、睡前喝一杯温热的牛奶或者是蜂蜜水

　　大多数人喝过后可能就会跟孩子似的很快就睡着了。而且大多数失眠者在“药补不如食补”的现代，如果能够采取一些合理得当的食疗方法的话，可能就会有一定的催眠功效。

即墨失眠专家解读短期失眠可以采取哪些措施治疗

　　短期失眠症调理方法二、晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　短期失眠症调理方法三、要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　短期失眠症调理方法四、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

　　莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　温馨提示：即墨失眠专家解读短期失眠可以采取哪些措施治疗?短期失眠可以采取一些自我调节的方式来缓解，但是如果失眠的状况没有任何改善，那么也是需要到专业的医院进行治疗。您如果还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家，以便给你更详细的解答，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康，生活愉快。

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