即墨失眠医院专家解析经常感觉夜长梦多是怎么了

来源:青岛安宁医院 2017-08-14 15:49:58

　　即墨失眠医院专家解析经常感觉夜长梦多是怎么了？人如果在睡眠周期结束时醒来，梦的内容常常无法被回忆。但如果睡眠周期被打断，此时人又正在做梦，那么这个梦的内容就能被记起来。因此，如果经常觉得“夜长梦多”，则是睡眠质量不高的信号。下面专家就为大家讲解下：

　　1：清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡

　　2：在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍

　　3：患有失眠抑郁症的人，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡;总是觉得没有安全感

　　4：患有失眠抑郁症的人，有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降

　　5：注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状

　　6：失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降

　　7：失眠抑郁症患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等

　　8：失眠抑郁症患者大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。

　　温馨提醒：要想预防失眠症的发生，就要从自身生活习惯做起，做到作息有度，并养成良好的饮食习惯，睡前不喝浓茶，以及一些刺激性饮品等等，这些都能使您很快进入睡眠状态的，如果是长期失眠症的话，就要及时就医了。如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多，或者直接找青岛安宁医院的专家咨询。