睡前玩手机会导致经常失眠吗

来源:青岛安宁医院 2015-03-09 18:26:53

 　　之前，河南商报做了“你睡前玩手机吗”的调查，结果显示，超六成网友表示“不玩手机睡不着觉”。在“睡觉前，会花多长时间玩手机”的调查中，有16.01%的网友选择了“超过1个小时”。 可见在睡前玩手机的人群数量是很庞大的。那么睡前玩手机会导致经常失眠吗?咨询青岛治疗失眠的医院专家。

　　睡前玩手机会导致经常失眠吗：

　　首先是睡前的时候，经常性的玩手机或iPad屏幕的灯光很影响人的睡眠，而且，睡前玩手机或iPad容易兴奋，因此，最好不要在临睡前玩，尤其是不要在关灯以后玩。

　　其次就是现代人的社会压力过大，失眠现象在大城市里更为高发，主要是职场上的竞争、压力所致，压力过大，导致个人经常精神紧张，情绪紧绷，就会很容易导致经常失眠的情况。

　　还有就是个人的不良的睡眠习惯影响。比如在睡前抽烟、喝酒、玩手机或IPAD以及其他一些娱乐活动，使得精神兴奋，不利于入睡。

　　最后就是休息的卧具影响，比如枕头的舒适度，还有被子的厚度以及身体上的疾病等原因都会影响个人晚上的睡眠质量，都可以加重晚上经常失眠问题的出现。

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　　温馨提示：睡前玩手机会导致经常失眠吗?答案是肯定的，经常失眠的出现主要是和光线的刺激、生活压力增大以及不良的睡眠习惯和卧具的影响等原因有关系，出现经常失眠的问题，要注意及早引起重视，选择专业的医院进行治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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