经常受到失眠困扰是由哪些因素导致的

来源:青岛安宁医院 2014-05-06 16:47:26

　　经常受到失眠困扰是由哪些因素导致的?引起失眠的原因非常多，而且每个人对失眠也有不同的感触。有些人患上失眠是因为心理压力，有些人患上失眠是因为工作压力，还有些人得了失眠是因为精神刺激。下面就具体介绍下，引起失眠的主要原因有哪些?

　　引起失眠的主要原因有：

　　一、睡眠用具不当。无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。

引起失眠的主要原因有什么

　　二、睡眠时间不合理。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。

　　三、睡眠环境较差。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

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　　友情提示：以上就是“经常受到失眠困扰是由哪些因素导致的”的相关介绍。专家提醒，对于失眠患者来说最为重要的事情就是要找准病因，只有找准病因才可以更好的治愈失眠。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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