经常失眠一直好不了怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-10-14 11:59:31

　　晚上睡不着是现在很多人都有的一种现象，但是出现了失眠的时候一定要注意，不然失眠的症状越来越严重了，严重的影响了正常的生活和精神状态了，那么经常失眠一直好不了怎么办，青岛安宁医院专家详细的告诉我们治疗经常失眠的方法：

　　药物治疗失眠：治疗失眠我们经常直接去药店买点安眠药，这是最简单的方法，这样的方法治疗失眠是很好的，治疗失眠的时候能在短时间内看到效果，无痛无创的，但是很多的安眠药都是西药成分，给人的身体上很大的影响，严重的副作用还会带来很多的其他的疾病，因此治疗失眠的时候一定要在医师的医嘱下进行服用，避免危害。推荐阅读：长期服用安眠药危害大吗

　　缓解身体紧张：身体上和心理上紧张是很多人出现了失眠的原因，晚上不不想睡觉的时候就去睡觉，很长时间都睡不着，心理上开始紧张起来了，越紧张是越睡不着越睡不着就越紧张，这样不断地恶性循环，最后就是严重的失眠的现象了，这是不正确的睡眠习惯的，晚上睡觉之前的时候出去散散步或者是走走锻炼一下自己的身体，等身体上有睡意的时候再去睡觉，就能很快的睡着了。

　　晚上睡觉之前的时候洗一个热水澡也能很好的缓解身体上的紧张，身体上不紧张了睡觉的时候就很容易了。

　　睡眠诱导：睡觉的时候如果感觉自己睡不着，就看一些自己以前不喜欢看的书籍或者是看一些无聊的电视剧，听一些轻音乐，让自己的身体上放松了，也能很好的刺激人出现了困意，睡觉的时候就简单了。

　　中药治疗失眠：青岛安宁医院专家研究出来的治疗失眠的方法：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候是纯中药治疗，很好的避免了西药治疗带来的副作用，了凡当中还有心理治疗，心理治疗就是很好的预防失眠治疗之后的再复发，是治疗失眠的最好的方法。

　　以上就是一些治疗失眠的方法，治疗失眠的时候一定要选择好的治疗方法进行治疗才好，不正确的治疗方法，不但不能彻底的治疗疾病，还会给人的身体上带来了影响分，中药治疗和心理治疗是很好的方法。