黄岛抑郁医院医师答疑：保持睡眠质量有助防抑郁吗

来源:青岛安宁医院 2016-03-12 16:54:03

　　【导言】保持睡眠质量有助预防抑郁吗?日常生活中，由于人们面临压力的增加，患上抑郁症的人数一直是比较多的，抑郁症的问题困扰着患者，让患者经常担心自己是否已经患上了疾病，感到浑身不舒服，严重病情的话还会产生自杀的念头。只有做好疾病的防治工作，才能取得最终的胜利，下面就和黄岛抑郁医院的专家了解预防抑郁的好方法。

　　保持睡眠质量有助预防抑郁吗?有助于预防抑郁的方法有：

　　1、合理的饮食和运动：关于饮食上，如果情绪有压抑和不舒服的时候，也尽量喝酒，虽然酒精能够暂时帮助我们逃避问题和烦恼，但是酒醒之后问题还是同样没得到解决，这样反而更压抑，久而久之，所带来的抑郁情绪只会越来越重。

黄岛抑郁医院医师答疑：保持睡眠质量有助预防抑郁吗

　　2、好的睡眠质量：在我们生活中，睡眠质量对于我们是很重要的，如果睡眠不佳的话，而且放任该情况持续发展，这样就很容易出现情绪低落，而失眠是情绪低落的普遍后果，所以很容易诱发抑郁症。所以好的睡眠质量是预防抑郁症的主要方法。

　　3、保持心情愉快：如果在日常生活中保持愉快的心情和乐观的心态，可以很好的降低抑郁症的发病率，因为易感抑郁的人往往是比较善良的、体贴他人，但是相对比较过低评价自身。总把别人的需要放在第一位，所以我们要保持愉悦的心态才能预防抑郁症的发生。

　　抑郁症复发危害大，得了抑郁症患者应坚持治疗，争取早日康复：

　　青岛抑郁症医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

　　温馨提示：黄岛抑郁医院医师答疑：保持睡眠质量有助预防抑郁吗?以上就是相关的介绍，专家提醒人们，为了防止抑郁症的复发，抑郁症患者除了平时的护理，更要尽早治疗，只有坚持治疗才是根除疾病的关键，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身心健康。

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