黄岛抑郁医院的专家介绍怎么预防抑郁症症状的产生

来源:青岛安宁医院 2016-01-16 17:32:57

 　　【导言】黄岛抑郁医院的专家介绍怎么预防抑郁症症状的产生?越来越高的抑郁症发病率，让我们越来越重视抑郁症这种疾病，这种疾病发生之后，患者会非常的抑郁，对生活失去信心，甚至还有想患者会因为抑郁症而自杀，所以我们需要积极的预防抑郁症。那么，黄岛抑郁医院的专家介绍怎么预防抑郁症症状的产生?我们就听听青岛抑郁症专家对这个问题是怎么介绍的。

　　黄岛抑郁医院的专家介绍怎么预防抑郁症症状的产生：

　　抑郁症的预防措施一、重视遗传因素

　　抑郁症是可以遗传的，所以我们如果身体有抑郁症的遗传因素的话，就一定要多加的预防抑郁症的发生，预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。

黄岛抑郁医院的专家介绍怎么预防抑郁症症状的产生

　　抑郁症的预防措施二、营造快乐童年

　　还有孩子能够拥有一个欢乐的童年是非常的幸福的，所以我们要尽量的帮助孩子营造一盒欢乐的童年。童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

　　抑郁症的预防措施三、避免不良事件影响

　　生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考等。

　　抑郁症的预防措施四、坚持合理运动

　　运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

　　温馨提示：黄岛抑郁医院的专家介绍怎么预防抑郁症症状的产生?其实导致抑郁症产生的比较重要的原因是因为人们的精神受到刺激，而且我们长时间的保持压抑和负面情绪的不断积压就让抑郁情绪不断产生，所以我们要学会在日常的生活中适当的减压，让自己可以更加健康的生活，避免发生抑郁症疾病。如果还有什么相关问题可以咨询在线专家，或者拨打青岛抑郁症医院的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专业的医师帮您解答与疾病相关的疑惑。

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