黄岛失眠医院专家介绍怎样应对晚上睡不着问题

来源:青岛安宁医院 2016-07-26 18:24:15

　　【导言】黄岛失眠医院专家介绍怎样应对晚上睡不着问题?黄岛失眠医院的专家指出，很多人容易被晚上睡不着的问题困扰，长期出现晚上睡不着的问题给人们的身心健康带来很大的苦恼，及早治疗晚上睡不着的失眠问题是关键，那么怎样应对晚上睡不着的问题比较好?接下来就来看看应对晚上睡不着的方法。》》》》相关阅读：失眠的原因有哪些

　　黄岛失眠医院专家介绍怎样应对晚上睡不着问题?常见的方法有：

　　一、保持心理畅通愉快

　　精神心理压力大是工作族普遍面临的情况，所以拥有较好的心理素质，能够以较好的心态去应付精神心理压力，调节自我的心理矛盾和心理郁结，疏通阻塞的心理状态，对自身心理健康成长意义重大，当然自己的心理畅通愉快，也是能够很好的保障睡眠质量的。

黄岛失眠医院专家介绍怎样应对晚上睡不着问题 

　　二、适当地劳逸结合

　　工作族应该在紧张的工作之余，多参加一些娱乐活动，或者是户外活动，放松放松一下身心，缓解一下紧张的大脑神经，调节一下身体状态，拥有良好的身心状态，这样才能够以稳定的身心条件，安然入眠，保证较好的睡眠质量。

　　三、加强饮食调养

　　拥有良好的身体素质，才能够有更好的资本去为生活、工作奋斗，所以在平时白领们也应该要多注意饮食营养的补充，不要老是吃一些没营养的快餐食品，多食用新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素、蛋白质、脂类以及微量元素等，调理好身体状态，这样也就能够尽量避免因身体因素引发的失眠问题了。

　　得了失眠症，您还应该选用中医针灸疗法：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：黄岛失眠医院专家介绍怎样应对晚上睡不着问题?以上就是相关介绍，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

　　文章标题拼音： huangdaoshimianyiyuanzhuanjiajieshaozenyangyingduiwanshangshuibuzhewenti