为什么年龄越大越容易失眠睡不着

来源:青岛安宁医院 2016-02-14 10:11:29

　　人们如果长期的处在失眠的一个状态，往往出现精神状态不佳，情绪低落或者情绪暴躁，注意力不集中，头痛头晕等情况，失眠对患者的危害非常大，只有及早的治疗才能更好的解决失眠的情况，可是为什么年龄越大越容易出现失眠的情况呢?下面就由黄岛失眠医院的专家为您进行详细的介绍。

　　人们出现失眠的原因有很多，其中一个重要的原因就是因为年龄的增大而失眠，下面就为您介绍经常出现失眠的原因，希望可以帮助到您。

　　1、年龄因素：我们都知道老年人是失眠症的高发人群，这主要还是因为随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

为什么年龄越大越容易失眠睡不着

　　2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　3、环境原因：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　失眠对患者的危害大，那么怎么才能预防失眠呢?

　　1、睡前不要有激烈的运动：虽然我们需要适当的运动，但是睡前我们还是要避免激烈的运动，那样不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　2、不要乱吃安眠药：很多人在睡眠不怎么好的时候，就习惯服用安眠药，但是服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

为什么年龄越大越容易失眠睡不着

　　3、不要喝酒助睡：容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。专家推荐阅读：青岛治疗失眠的医院哪家好

　　4、每天强制睡够8小时：其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　5、不要熬夜：因为现在工作、学习的压力很大，很多人不得不熬夜完成自己的任务，但是这样并不利于我们的睡眠，我们做做到尽量不熬夜，不要让不规律的生活破坏了我们的睡眠。

　　为什么年龄越大越容易失眠睡不着?希望以上黄岛失眠医院专家为您介绍的内容对您有一定的帮助，专家表示，失眠对患者的危害大，只有及早的治疗才能更好的缓解和解决失眠这样的情况，更多关于失眠的问题，您可以点击网上在线专家进行咨询。